Pagina quicklinks
raakvlakken
slagtechnieken – uchi waza
stoottechnieken – tsuki waza
traptechnieken – geri waza
Een atemi (counter techniek) moet op het juiste moment, in juiste richting, met juiste precisie, snelheid, kracht en energie worden geplaatst op een vitaal punt. Het gevolg hiervan zal zijn dat een specifiek lichaamsdeel of het gehele lichaam, tijdelijk of voorgoed, buiten werking wordt gesteld.
Het geven van een goede atemi vergt een goede theoretische kennis en veel oefening. Een onjuist gegeven atemi heeft geen/weinig effect en geeft een grote kans op een blessure voor degene die de atemi uitvoert.
Redenen voor een atemi
Een atemi kan gebruikt worden als hulpmiddel bij de uitvoering van technieken. Zo bepaalt een atemi over het algemeen de richting waarin je moet bewegen. Daarnaast kun je met een atemi (arm of been), de juist afstand (ma-ai) tot je “tegenstander” bepalen.
Andere redenen voor het gebruik van een atemi zijn om de concentratie van uke te verstoren, een balansverstoring te veroorzaken of uke gedeeltelijk of geheel uit te schakelen.
Onderstaande artikelen delen atemi waza op in de slagtechnieken (uchi waza), stoottechnieken (tsuki waza) en traptechnieken (geri waza). Voordat deze technieken weergegeven worden, geeft ik hieronder een overzicht van alle raakvlakken die binnen deze technieken gebruikt (kunnen) worden en de bijbehorende Japanse benamingen.
Raakvlakken
Handen / armen
 |  |  |
| 1. haito 2. haishi 3. shuto 4. nukite | 1. seiryuto 2. teisho / shotei | 1. gaiwan 2. haiwan 3. naiwan |
 |  |  |
| uraken | seiken | tetsui / kentsui |
 |  |  |
| ippon ken | nakadaka ken | hiraken |
 |  |  |
| kumade - berenklauw | kakuto | keito |
 |  | |
| washide | empi / hiji |
Voeten / benen
 |  |  |
| 1. teisoku 2. kakato | koshi | sokuto |
 |  | |
| haisoku | hiza |
Slagtechnieken – uchi waza
haito uchi – handkant slag (duimzijde)
Alternatieve namen
– onbekend
Raakvlak
Duimzijde van open hand (1).
shuto uchi – handkant slag (pinkzijde)
Alternatieve namen
– onbekend
Raakvlak
Pinkzijde van open hand (3).
(mawashi) empi uchi – elleboog stoot
Voorwaarts cirkelvormige elleboog stoot.
Alternatieve namen
– Mawashi Hiji Ate
ushiro empi uchi – achterwaartse elleboog stoot
Alternatieve namen
– onbekend
yoko empi uchi – zijwaartse elleboog stoot
Alternatieve namen
– onbekend
otoshi empi uchi – neergaande elleboog stoot
Alternatieve namen
– onbekend
age empi uchi – opgaande elleboog stoot
Alternatieve namen
– tate empi uchi
Raakvlak
De elleboog.
uraken uchi – slag met omgekeerde vuist
Alternatieve namen
– onbekend
Raakvlak
De rug van de hand (vuist).
Stoottechnieken – tsuki waza
atama tsuki: Kopstoot met het voorhoofd – naar voren
Alternatieve namen
– atama uchi
– atama ate
– zu tsuki
Raakvlak
Het voorhoofd
atama ushiro tsuki: Kopstoot met het achterhoofd – naar achteren
Alternatieve namen
– atama uchi
– atama ushiro ate
– zu tsuki ate
Raakvlak
Het achterhoofd
toho tsuki – zadelhand stoot
Deze stoot is naar de keel van uke.
Alternatieve namen
– onbekend
Raakvlak
De ruimte tussen de duim en wijsvinger.
age tsuki – opgaande stoot
Deze stoot wordt voornamelijk onder de kin van uke geplaatst.
Alternatieve namen
– onbekend
Raakvlak
De vuist
oi tsuki – rechte stoot
Er wordt gestoten met de vuist aan de kant van het voorste been
Alternatieve namen
– jun tsuki
gyaku tsuki – rechte stoot (tegenover gestelde kant)
Er wordt gestoten met de vuist aan de kant van het achterste been (tegenovergesteld)
Alternatieve namen
– onbekend
Raakvlak
De vuist.
Traptechnieken – geri waza
kakato geri – hieltrap
Alternatieve namen
– onbekend
Raakvlak
De hiel (2) van de voet
ushiro geri – achterwaartse trap
Alternatieve namen
– onbekend
Raakvlak
yoko geri – zijwaartse trap
Alternatieve namen
– onbekend
Belangrijk
Eerst been optillen, trappen, been terughalen en weer neerzetten.
Raakvlak
kin geri – wreeftrap
Alternatieve namen
– gin geri
Belangrijk
De kin geri is een trap naar het kruis met de wreef van de voet. Belangrijk is eerst het been waarmee getrapt wordt omhoog te brengen en een korte felle trap te geven (naar het kruis) en het been via dezelfde weg (dus het gestrekte been weer omhoog brengen) weer terug te zetten.
Raakvlak
De wreef van de voet.
mawashi geri – voorwaarts cirkelvormige trap
Alternatieve namen
– onbekend
Belangrijk
Bij het omhoog komen/optillen van het been (2), gelijktijdig op de bal van de voet van het standbeen draaien (BELANGRIJK!). Na de trap terugdraaien op de bal van de voet terwijl het (trap)been hoog blijft (5) en daarna been terugplaatsen.
Bij de mawashi geri kan zowel de bal van voet als de wreef als raakvlak gebruikt worden.
Raakvlak
mae geri – voorwaartse trap
Alternatieve namen
– onbekend
Belangrijk
Eerst het been optrekken (2), daarna been “uitduwen” (3) waarbij ervoor gezorgd moet worden dat de tenen omhoog wijzen (5). Na de trap, getrekte been weer optrekken (4) en neerzetten.
De mae geri wordt binnen het jiu jitsu voornamelijk als “duwende” trap gebruikt.
Raakvlak
De bal van de voet (1)