Slagen/Stoten/Trappen – atemi waza

Pagina quicklinks
raakvlakken
slagtechnieken – uchi waza
stoottechnieken – tsuki waza
traptechnieken – geri waza


Een atemi (counter techniek) moet op het juiste moment, in juiste richting, met juiste precisie, snelheid, kracht en energie worden geplaatst op een vitaal punt. Het gevolg hiervan zal zijn dat een specifiek lichaamsdeel of het gehele lichaam, tijdelijk of voorgoed, buiten werking wordt gesteld.

Het geven van een goede atemi vergt een goede theoretische kennis en veel oefening. Een onjuist gegeven atemi heeft geen/weinig effect en geeft een grote kans op een blessure voor degene die de atemi uitvoert.

Redenen voor een atemi

Een atemi kan gebruikt worden als hulpmiddel bij de uitvoering van technieken. Zo bepaalt een atemi over het algemeen de richting waarin je moet bewegen. Daarnaast kun je met een atemi (arm of been), de juist afstand (ma-ai) tot je “tegenstander” bepalen.

Andere redenen voor het gebruik van een atemi zijn om de concentratie van uke te verstoren, een balansverstoring te veroorzaken of uke gedeeltelijk of geheel uit te schakelen.

Onderstaande artikelen delen atemi waza op in de slagtechnieken (uchi waza), stoottechnieken (tsuki waza) en traptechnieken (geri waza). Voordat deze technieken weergegeven worden, geeft ik hieronder een overzicht van alle raakvlakken die binnen deze technieken gebruikt (kunnen) worden en de bijbehorende Japanse benamingen.


 
 

Raakvlakken

Raakvlakken bij atemi

Handen / armen

handhandpalmhand_pols
1. haito
2. haishi
3. shuto
4. nukite
1. seiryuto
2. teisho / shotei
1. gaiwan
2. haiwan
3. naiwan
vuist_1vuist_2vuist_3
urakenseikentetsui / kentsui
Ippon KenNakadaka KenHiraken
ippon kennakadaka kenhiraken
KumadeKakutoKeito
kumade - berenklauwkakutokeito
Washideelleboog
washideempi / hiji

Voeten / benen

onderkant_voetbal_voetzijkant_voet
1. teisoku
2. kakato
koshisokuto
wreefHiza
haisokuhiza

 


 
 

Slagtechnieken – uchi waza

haito uchi – handkant slag (duimzijde)

haito uchi – handkant slag (duimzijde)

Alternatieve namen

onbekend

Haito UchiRaakvlak

Duimzijde van open hand (1).

hand

shuto uchi – handkant slag (pinkzijde)

shuto uchi – handkant slag (pinkzijde)

Alternatieve namen

onbekend

Shuto UchiShuto Uchi

 

 

Raakvlak

Pinkzijde van open hand (3).

hand

empi uchi – elleboog stoot

(mawashi) empi uchi – elleboog stoot

Voorwaarts cirkelvormige elleboog stoot.

Alternatieve namen

– Mawashi Hiji Ate

Mawashi Empi Uchi Mawashi Empi Uchi

ushiro empi uchi – achterwaartse elleboog stoot

Alternatieve namen

onbekend

Ushiro Empi Uchi Ushiro Empi Uchi

 

yoko empi uchi – zijwaartse elleboog stoot

Alternatieve namen

onbekend

Yoko Empi Uchi

otoshi empi uchi – neergaande elleboog stoot

Alternatieve namen

onbekend

Otoshi Empi Uchi

 

age empi uchi – opgaande elleboog stoot

Alternatieve namen

tate empi uchi

Age Empi Uchi

Raakvlak

De elleboog.

elleboog

uraken uchi – slag met omgekeerde vuist

uraken uchi – slag met omgekeerde vuist

Alternatieve namen

onbekend

Uraken Uchi

Raakvlak

De rug van de hand (vuist).

vuist_1

 

 


 
 

Stoottechnieken – tsuki waza

atama tsuki – kopstoot

atama tsuki: Kopstoot met het voorhoofd – naar voren

Alternatieve namen

atama uchi
atama ate
zu tsuki

Raakvlak

Het voorhoofd

atama ushiro tsuki: Kopstoot met het achterhoofd – naar achteren

Alternatieve namen

atama uchi
atama ushiro ate
zu tsuki ate

Raakvlak

Het achterhoofd

toho tsuki – zadelhand stoot

toho tsuki – zadelhand stoot

Deze stoot is naar de keel van uke.

Alternatieve namen

onbekend

Raakvlak

De ruimte tussen de duim en wijsvinger.

Toho Tsuki

age tsuki – opstoot

age tsuki – opgaande stoot

Deze stoot wordt voornamelijk onder de kin van uke geplaatst.

Alternatieve namen

onbekend

Age Tsuki

Raakvlak

De vuist

vuist_2

 

tsuki – stoot

oi tsuki – rechte stoot

Er wordt gestoten met de vuist aan de kant van het voorste been

Alternatieve namen

jun tsuki

Oi Tsuki

gyaku tsuki – rechte stoot (tegenover gestelde kant)

Er wordt gestoten met de vuist aan de kant van het achterste been (tegenovergesteld)

Alternatieve namen

onbekend

Gyaku TsukiRaakvlak

De vuist.

vuist_2


 
 

Traptechnieken – geri waza

kakato geri – hieltrap

kakato geri – hieltrap

Alternatieve namen

onbekend

Kakato Geri

Raakvlak

De hiel (2) van de voet

onderkant_voet

ushiro geri – achterwaartse trap

ushiro geri – achterwaartse trap

Alternatieve namen

onbekend

Ushiro Geri

Raakvlak

 

yoko geri – zijwaartse trap

yoko geri – zijwaartse trap

Alternatieve namen

onbekend

Belangrijk

Eerst been optillen, trappen, been terughalen en weer neerzetten.

Yoko Geri

Raakvlak
zijkant_voet

kin geri – wreeftrap

kin geri – wreeftrap

Alternatieve namen

gin geri

Belangrijk

De kin geri is een trap naar het kruis met de wreef van de voet. Belangrijk is eerst het been waarmee getrapt wordt omhoog te brengen en een korte felle trap te geven (naar het kruis) en het been via dezelfde weg (dus het gestrekte been weer omhoog brengen) weer terug te zetten.

Kin Geri

Raakvlak

De wreef van de voet.

wreef

mawashi geri – voorwaarts cirkelvormige trap

mawashi geri – voorwaarts cirkelvormige trap

Alternatieve namen

onbekend

Belangrijk

Bij het omhoog komen/optillen van het been (2), gelijktijdig op de bal van de voet van het standbeen draaien (BELANGRIJK!). Na de trap terugdraaien op de bal van de voet terwijl het (trap)been hoog blijft (5) en daarna been terugplaatsen.

Bij de mawashi geri kan zowel de bal van voet als de wreef als raakvlak gebruikt worden.

Mawashi Geri

Raakvlak

 

 

mae geri – voorwaartse trap

mae geri – voorwaartse trap

Alternatieve namen

onbekend

Belangrijk

Eerst het been optrekken (2), daarna been “uitduwen” (3) waarbij ervoor gezorgd moet worden dat de tenen omhoog wijzen (5). Na de trap, getrekte been weer optrekken (4) en neerzetten.

De mae geri wordt binnen het jiu jitsu voornamelijk als “duwende” trap gebruikt.

Mae Geri

Raakvlak

De bal van de voet (1)

onderkant_voet

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *