shisei – houding

De ruggengraat moet recht en “verlengd” zijn. Door met je hoofd tegen de “hemel” te drukken, wordt je ruggengraat automatisch op de juiste manier verlengd. Het is hierbij wel belangrijk dat de borst niet naar voren geduwd wordt (zoals militairen dit doen). De schouders moeten ontspannen naar beneden hangen en het hele lichaam ontspannen (niet gespannen). Je gewicht komt meer op de bal van je voeten in plaats van je hielen.

Het gezicht is kalm, recht vooruit. De ogen een klein beetje gesloten zonder de ogen te bewegen. De wenkbrauwen een beetje naar elkaar toe, de neus recht en de kin niet vooren achteruit gestoken. De ruggengraat vol energie. Onder de hangende schouders moet het lichaam geheel ontspannen zijn, billen bij elkaar. De benen, vanaf de knieen tot de enkels staan stevig op de grond, de heupen niet gedraaid, de buik stevig gevormd.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *